Kamis, 11 Februari 2016

KUAKAP.COM - Tahukah Anda banyak artis dan aktor bahkan super model saat ini suka olahraga tinju ? Seperti Naomi Campbell, Sophia Latjuba, Alexandra Asmasoebrata, Si Cantik Artis Korea Lee Si Young, Ciccio Manassero, Immanuel Caesar Hito dan  Laura Bailey, Mereka memutuskan untuk terjun ke dalam ring tinju, bukan berarti mereka meninggalkan karirnya di modelling atau bermain film lho, Mereka melakukan olah raga satu ini untuk tetap keep in shape dan profisional

Olahraga tinju banyak orang yakin akan bisa membuat badan jadi berotot dan juga memiliki fisik yang baik, Berminat mengikuti jejak mereka dan menjajal tinju untuk mendapatkan tubuh indah ini? Coba ikuti gerakan dari Mark Bufford, personal trainer dari Danielle Westbrook

Manfaat Latihan Tinju Untuk Tubuh Kuat Dan Indah

1. Trim Twist. Gerakan untuk shadow boxing.
  • Berdirilah tegak dan putar pinggang.
  • Arahkan tinju ke udara sebanyak 20 kali dari tangan kiri dan 20 kali dari tangan kanan.
  • Untuk hasil lebih maksimal, genggam sesuatu di tangan. Mungkin sebuah batu kecil atau bungkusan berisi kacang polong.
2. Tonned Tum
  • Selesai dengan shadow boxing Anda, ambil posisi di lantai.
  • Lakukan 30 kali sit-ups dan 10 kali push-ups.
  • Selama melakukan sit-up dan push-up, tetap tarik dan tahan posisi perut.
  • Ulangi rangkaian gerakan sebanyak 3 kali.
3. Lean Legs
  • Lakukan kombinasi gerakan tinju dengan kedua tangan.
  • Berlututlah. Majukan kaki kanan ke depan dan tekuk lutut sampai menyentuh lantai. Berdirilah lagi.
  • Ulangi gerakan, kali ini dengan kai satunya lagi.
  • Jagalah agar posisi lutut sejajar dengan posisi telapak kaki.
  • Ulangi 10 kali.
Untuk hasil yang maksimal, lakukan 3 rangkaian gerakan tersebut selama 30 menit, rutin 3 kali seminggu. Jadi siapa bilang bertinju adalah olah raga keras dan selalu mengakibatkan babak belur? Yang satu ini justru memperbaiki bentuk tubuh Anda selamat mencoba kiat dan tips diatas

Demikianlah Artikel Review Manfaat Latihan Tinju Untuk Tubuh Agar Kuat Dan Indah Dari www.kuakap.com, Semoga Tentang Ulasan Singkat Sederhana ini Dapat Berguna Ada Memiliki Manfaat Untuk Kita Semua, Sekian Terimakasih, Luangkan Waktu Anda Juga Untuk Baca Postingan Sebelumnya Yaitu FITNES : Membuat Kaki Terlihat Seksi Dan Pinggang Aduhai
Title : Manfaat Latihan Tinju Untuk Tubuh Agar Kuat Dan Indah
Posted by : Ena Riskina Rating 5 Star Published : 2016-02-11T00:45:00+07:00
loading...
 
Blogger Designed by IVYthemes | MKR Site
loading...